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送给女神们的101 条健康倡导!宝贵收藏!

更新时间: 2019-03-10

无论处在人生的哪个阶段,渴望这 101 条提议,可能帮助每一位女性,收获健康,活出美丽、自信的自己。

5.多吃果蔬,能降落癌症危险。建议每天半斤水果,一斤蔬菜。

10.「宫颈糜烂」不是病,更跟品德没关系!医学教科书上已经改为「宫颈柱状上皮异位」,是畸形的生理气象。

12.更年期不适,在全面评估跟医生引导下进行激素调换疗法,比吃各种保健品有用。

13.因为月经等起因,女性对铁的须要更高,吃红枣红糖,不如吃点红肉和血制品。

4.喝酒、吸烟会增加乳腺癌危险。

携带有乳腺癌风险基因;

7.假如合乎条件,倡议打 HPV 疫苗。它是防范宫颈癌的有效武器。

6.乳房别乱按!按摩不丰胸、不治病,反而可能按出问题。

11.宫颈糜烂不会变成宫颈癌。再说一次,宫颈腐烂不是病!

借这个特殊的日子,咱们联合各科医生,整理了《101 条送给女性的健康倡导》。

9.打了 HPV 疫苗也要按期做宫颈癌筛查,给女性更全面的保护。

1.乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症。

15.女性更容易得骨质蓬松,30 岁前趁早打好基础,蔬菜、牛奶、豆制品,不能少。

14.95% 的甲状腺结节是良性的,定期去复查就好。

17.厨房油烟含有多种有害物,会增加肺癌风险,记得开抽油烟机,多通风。多蒸煮,少煎炸。

好好照顾本人

之前曾做过胸部放疗。

有近亲属患过乳腺癌;

3.如果你属于乳腺癌高危人群,35 岁就要开始做筛查。高危指:

8.21 岁以上,有性生活,那至少每 3 年定期进行一次宫颈癌筛查(宫颈刮片或 TCT )。

2.提议 40 岁以上的女性,每 1~2 年做一次乳腺钼靶或者超声检查。

16.坚持运动,晒晒太阳,补充 VD,对骨骼健康很重要。